L'antidote au jugement de soi et des autres c'est la CURIOSITE

Si vous avez tendance à porter des jugements sur vous-même et sur le monde qui vous entoure, j'ai une excellente nouvelle pour vous. 🎉

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Il y a un antidote à tout ce jugement : c'est la CURIOSITÉ. 🤔

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Lorsque vous abordez votre vie interne avec curiosité, vous n'attribuez pas de valeur morale à vos pensées et vous ne leur faites pas dire quoi que ce soit sur vous en tant que personne.

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Observez simplement vos pensées et soyez curieux. 🔬

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La curiosité suppose qu’il n’y a pas une bonne réponse.

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La curiosité n'évalue pas si quelque chose est bon ou mauvais. 👎

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La curiosité n'a pas d'opinion.

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La curiosité porte attention. 🕵️‍♀️

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Si vous êtes curieux, vous êtes intéressé. Vous n'évaluez pas, vous écoutez. 👂

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Vous ne considérez pas que vos émotions sont un problème et vous n'y résistez pas, ou vous n'essayez pas d'y échapper en les mettant sous le tapis.

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Vous vous posez des questions comme :

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❓ Qu'est-ce que ça fait de penser de cette façon?

❓ Quelles pensées provoquent cette émotion ?

❓ D'où vient cette pensée ?

❓ Quelles hypothèses ai-je qui m’ont conduit à ces pensées ?

❓ Quelle logique ai-je utilisé pour obtenir cette réponse ?

❓ Pourquoi ?

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C'est là que le changement se produit. En s'observant sans jugement. En adoptant l'idée que vos pensées sont neutres, ni bonnes ni mauvaises en soit.⠀

Ce ne sont que des signaux électriques dans votre cerveau. 🧠

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Soyez curieux avec vous-même, soyez curieux avec les autres et votre vie changera. 😍